养心吃什么药或者是什么食物

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但是还是要尽量少吃，因为若是摄入的辣椒素过多，还是很容易对我们的肠胃产生刺激，导致胃酸大量的分泌，从而加重肠胃疾病。3.山楂其实，在生活中，很少有人会直接食用山楂这种食物，人们一般常吃的都是山楂片、山楂糕等经过山楂制成的产品。但其实相比这些山楂产品，常吃山楂对人体等我继续说。

日常中有些食物、蔬菜有助于睡眠，适当地进补，能够起到辅助睡眠的作用。失眠最怕这3种菜，提高睡眠适量，一周吃几次，天天一觉睡到天亮。干好了吧！ 把它切的短一些方便食用，再切点青红椒丝、蒜末，姜丝、葱花备用。3.锅内多烧一些油，油温四成热，把肉丝放入锅中，肉丝定型以后滑油30秒钟，肉好了吧！

平时可以多吃一些养心安神的食物，也有助于提升睡眠质量，比如莲子、红枣、桂圆、小米等。莲子，莲子含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素等多种营养元素，有安神、补肾等作用，用来煮粥或者煲汤都不错，口感绵软。其次是红枣，红枣大家都知道，有补血补铁的功效，而且红枣的营养也非常好了吧！