预备节:8拍×2 预备姿势:直立。第一个八拍:保持直立。第二个八拍:1——6拍踏步,同时两臂屈肘,前后摆动;7——8拍踏步,同时两手胸前击掌两次。第一节:热身...
青春的活力(中学广播体操)共分八节,分别是:准备 (二八拍)第一节:热身运动 (四八拍)第二节:上身运动 (四八拍)第三节:胸部运动 (八八拍)第四节:腰部运动...
第一节:热身运动8拍×4 预备姿势:上一节的最后一个动作。第一个八拍:1-4:左脚开始向前踏步,同时两臂屈肘,前后摆动,握拳;第4拍还原成直立。5-6:左腿侧身,...
第一个八拍:1:左脚向侧一步,同时两臂摆至胸前屈时交叉,五指并拢,掌心向后。2:右脚并左脚成两腿微屈,重心移至左脚,右脚尖点地,同时两臂还原至体侧。3:双...
第一个八拍:1:半蹲,同时两臂胸前平屈后振,握拳,拳心向下。2:起立,同时两臂向前伸至交叉前举,左臂在上。3:半蹲,同时两臂摆至侧举后振,拳心向下。4:同2...
第七节:跑跳运动8拍×8 预备姿势:直立 第一个八拍:1-3:左脚开始向前跑跳,同时两臂屈肘,前后摆动,握拳。4:跳成并立,同时两臂胸前平屈,五指并拢,掌心向下...
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时代在召唤 第三套:1、舞动青春 2、放飞理想 3.七彩阳光 4.希望风帆 第四套:1. 时代在召唤 第五套: 无名称 第六套: 无名称 第七套: 无名称 第八套: ...
第八套广播体操是国家体育总局在广泛征求各方面意见、吸收过去几套广播体操优点的基础上编创的,具有科学、基本、简易、普及、通用等特点。它的推广与普及对于增强...
第二节:上肢运动8拍×4 预备姿势:直立 第一个八拍:1:半蹲,同时左臂侧上举,掌心向下,右臂侧下举,掌心向下,头向左转,稍抬头。2:起立。3:半蹲,同时两臂...
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