什么食物含b1和b12

发布时间：2024-04-06 13:49
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什么食物含维生素B1、B2、B6、A ,铁?

维生素B1：谷类、豆类、坚果类、瘦猪肉及动物内脏 B2：菠菜、芥菜、白菜、芦笋、蘑菇、海带、紫菜 B6：绿色蔬菜、啤酒、小麦麸、麦芽、肝、大豆、甘蓝、糙米、蛋、...

维生素B1 B12 分别哪种食物最多

玉米，胡萝卜

有什么食物含有大量的维生素B1 B6 B12

各类粗粮，如，小米、荞麦、玉米等。胡萝卜。

含维生素b1和b12的蔬菜水果

③含有维生素b6、维生素b12、烟酸、泛酸和叶酸等食品： 肝、肉类、牛奶、酵母、鱼、豆类、蛋黄、坚果类、菠菜、奶酪等。其中的维生素b1在人体内无法贮存，所以应每...

什么食物含维生素b1b12多,面部

维生素B12的主要食物来源 牛肝、牛肾、猪肝、猪肾、猪心、牛肉、青鱼、虾、鸡蛋、龙虾 豆类和花生含维生素B1最多

吃什么 ,补,维生素B1和维生素B12

常在外面吃饭的人最容易缺乏维生素B1,因为外面的面类等食物中所含的维生素B1几乎是零。 维生素B1具有将糖分中的热量分解出来,然后再一次分解成为水及二氧化碳的功...

什么食物有维生素b族?

维生素B5 广泛存在，尤其肝脏，奶类，蛋类，蔬菜及所有含蛋白质的食物。维生素B6 广泛存在，尤其肝脏，奶类，蛋黄，蔬菜，鱼类，全谷，豆类。维生素B7 广泛存在，...

哪些蔬菜或水果富含维生素B族

1、含维生素B1 的食品：小麦胚芽、豆类、糙米、大豆、花生、黑米、鸡肝、牛奶等；2、含维生素B2 的食品：小米、瘦肉...

哪些食物含有B1B12

1. 维生素B12的主要食物来源 牛肝、牛肾、猪肝、猪肾、猪心、牛肉、青鱼、虾、鸡蛋、龙虾、比目鱼、蟹类、臭豆腐、豆豉、黄酱、酱油。 2.含维生素B1丰富的食物有谷...

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