吃什么东西补维生素b1

发布时间：2024-05-07 10:22
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吃什么补维生素B1

2、肉类。肉类还有较多的维生素B1、B2、尼克酸等，如猪肉(肥瘦)每100克含维生素B1 0.53毫克、B2 0.12毫克、尼克酸4...

缺乏维生素B1吃什么补

平时还可以吃点燕麦片，因为麦片中含有蛋白质，膳食纤维，铁，主要就是还有维生素B1.早饭喝点燕麦粥吃点全麦面包，就能保证一天的维生素b1的摄入量，简单方便。

吃什么东西,补充维生素b1跟b6

维生素b1广泛存在于天然食物中，含量较丰富的有动物内脏(肝、心及肾)、肉类、豆类、花生及粮谷类、于果及坚果中。水果、蔬菜、蛋、奶中含量较低。谷类食物一般含维...

吃什么食物补充维生素最好?

想要获取人体需要的维生素A，可以适当进食胡萝卜。胡萝卜是维生素A含量较丰富的食物，这种营养物质及时提供不仅可以...

吃什么食物可以补充维生素B1..2

最简单的方法就是吃维生素，谷类食物一般含维生素B1较多，在植物性食物中，豆类和花生含维生素B1最多。蔬菜中，苜蓿、枸杞、毛豆的维生素B1含量较多。动物性食物中...

孕期吃什么补维生素B1

孕期吃什么补维生素B1 富含维生素B1的食物有：谷物皮、豆类、坚果类、芹菜、瘦肉、动物内脏、小米、大白菜、发酵食品，胚芽、米糠和麸皮中也存在丰富维生素B1。维...

吃什么食物可以补充维生素b族?

1. 糙米：糙米口感不好而且不容易熟，所以很多人都不太喜欢吃。可是糙米的确是营养丰富的好东西，建议每周还是要吃...

吃什么东西可以补维生素B和C?

1、含有丰富的维生素B1的食物：谷物皮、豆类、坚果类、动物内脏、小米、大白菜、芹菜、瘦肉、发酵食品，胚芽、米糠...

维生素B1的作用是什么?

1、有助于消化 维生素B1的重要功能是调节体内糖代谢，也可促进胃肠蠕动，帮助消化，特别是碳水化合物的消化，增强食...

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