吃什么东西补维b

发布时间：2024-04-06 10:22
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吃什么补维b?

维生素b2（核黄素）的主要食物来源为：瘦肉、蛋黄、糙米及绿叶蔬菜，小米含很多的维生素b2 。维生素b3的主要来源为：动物性食物、肝脏、酵母、蛋黄、豆类，其中豆...

吃什么食物可以补充维生素?

①西红柿维bai生素C的含量也较高，介于水果和蔬菜之du间，多吃西zhi红柿是很好的补充维生素C的方法。dao ②南瓜中含...

睡眠不好吃什么维生素

吃些水果、沙拉、面包夹瘦肉片或吃一点奶酪。吃了这些容易消化的食物之后，碳水化合物就会促使血清素释放，进而促进睡眠。5、常食牛奶加蜂蜜 热牛奶加蜂蜜在祖母那...

吃什么东西有助于长头发?

生活中，很多人都有脱发或头发长得慢的困扰，那么如何能让自己的头发长出来的速度快点呢？你无法改变年龄和基因，但可以改变饮食，因为营养研究表明，一些食物对于...

女人夏季养生吃什么

女人夏季养生吃什么1 一、柠檬 柠檬里含有丰富的维生素C，是最天然的美白剂，维C可以有效防止日光灼伤皮肤，盛夏暴晒后或从海边回来，可以额外补充维C。至于被奉...

夏天女人吃什么好?

而啤酒酵母含有大量维B，但是，适量即可，同时喝剩下的啤酒可以用来洗头，还可以预防缺乏维生素B而引起的头屑。7、蜂蜜 白砂糖是比较热气的，爱吃甜品，可以热饮用...

运动会吃什么补充体力

运动营养专家的一个建议是在比赛前2小时吃一个煮或烤的土豆,撒些红糖,还有就是香蕉。这些东西非常容易消化,而且能量的释放平稳持久。3、应补充蛋白质、矿物质及补...

运动员比赛吃什么补充体力

缺乏维B可能导致消化功能减退、视力疲劳、口角炎、便秘、脚气病等问题。实际生活中,B族维生素还与能量代谢也有密切关系,所以,重体力劳动者、运动员也需要额外的补...

运动比赛前吃什么可以增强体力

运动营养专家的一个建议是在比赛前2小时吃一个煮或烤的土豆,撒些红糖,还有就是香蕉。这些东西非常容易消化,而且能量的释放平稳持久。3、应补充蛋白质、矿物质及补...

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