吃什么可以补维生素b和锌

发布时间：2024-07-06 19:41
下面围绕“吃什么可以补维生素b和锌”主题解决网友的困惑

请问含有维生素B和锌的食物分别有哪些?

瘦肉、鱼、蛋、乳品、紫菜、南瓜等。 锌 的丰富来源有面筋、米花糖、芝麻南糖、口蘑、牛肉、肝、调味品和小麦麸。 良好来源有蛋黄粉、西瓜子、干贝、花茶、虾、花...

含维生素B族丰富的食物有全谷类、肝脏、酵母、酸酪、小麦胚芽、豆类、牛奶(维生素B2)、肉类(维生素B1，烟碱酸)。含锌的食物:牡蛎、牛肉、牛肝、猪肉、蛋类等

什么食物含有维生素B和锌

回答：您好!富含维生素B1的食物包括:酵母、米糠、全麦、燕麦、花生、猪肉、大多数种类的蔬菜、麦麸、牛奶。 富含维生素B2的食物:牛奶、动物肝脏与肾脏、酿造酵...

哪些食物含维生素B,哪些食物含锌呢?谢谢

1、富含维生素A的食物：鱼肝油、动物肝脏、奶类、蛋类、菠菜、辣椒、胡罗卜、苋菜、甘薯、橘、杏、柿、芹菜、小白菜、韭菜等。2、富含维生素B1(硫胺素) 的食物：米...

什么食物中含有萄萄糖酸锌,和维生素B?

③含有维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸和叶酸等食品： 肝、肉类、牛奶、酵母、鱼、豆类、蛋黄、坚果类、菠菜、奶酪等。其中的维生素B1在人体内无法贮存，所以应每...

含维生素B族及铜铁锌的食物主要有哪些

含维生素B较多的食物：谷类食物，如大米、小麦、窝头、面条等粗粮，还有动物肝脏等等。含维生素C较多的食物：一般水果和蔬菜中含维生素C较多，有苹果、橘子、番茄...

哪些食物含有丰富的维生素C,B,铁,锌,磷,?

含维生素B多的水果有:西红柿(它也可以算做水果)橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子,弥猴桃等. 我们日常吃的食物中含锌较多的有牡蛎、胰脏、肝脏、血、瘦肉、蛋、...

有什么水果蔬菜富含维生素B,铁,锌

食物中含锌量多的食物有牡蛎、麦芽，其次是瘦肉、鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、动物肝脏等。 以下是含有丰富维生素B的食品： 含有丰富维生素B1的食品：小...

求可以补锌和维生素B的食物!

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