一、对手指按摩。最好利用看电视的时间来从事这种简单的指部运动(当然也可以专门做)。先从指尖开始按摩到手指底部,动作要坚定而柔和,就像戴手套差不多,在按摩...
③拇指和食指以尽可能大的角度将另一支手手指牵拉开,并同时从指根关节向指尖做按摩动作,然后再回到指根关节上,每个手指都按摩到,做三次。如果手指肥胖粗短不够...
1,手指操,握拳5秒,伸开5秒,数次 2,弹钢琴的动作 3,按摩关节 4,两手十指交叉相握,然后突然猛力拉开,给指部肌肉以必要的刺激,做10余次 5白醋,越酸的越好,准备一...
(1)双手握拳、伸开,再握拳、再伸开,反复做七八遍;(2)手指放松,小臂带动手腕轻轻转动,由胸前一直转到头顶,再转回到胸前,反复做三四遍;(3)同时弯曲左...
手指操使手指变细并柔软灵活:1.烫洋山芋式:将手握成拳头,在迅速张开,有如拿着极烫的东西想立刻扔掉。张开手时,手掌尽量展开,手指尽量伸直。2.快速摆动式:手...
动作4 吸足气用力握拳,用力吐气,同时急速依次伸开小指、无名指、中指、食指。左右手各做10次。 功效:锻炼手部骨节,舒缓僵硬状态。动作5 用一只手的食指和拇指...
关节处经常按摩,会慢慢缩小,同时减少对手指的冲击伤害,篮球、拔河等需要用手劲很大的运动或工作,尽量不要参加。...
对于有些女性的手,天生关节就很粗,也有些是因为干活造成的,这样就是做了保养手指看着也很难看,那怎样让手关节变细?1、可以对手指进行拉捏。用其中一只手的大...
1、手指的捏拉动作 用大拇指与食指,将另一只手的每根手指从指尖部位往外拉,停留于指甲根部附近,用力下压1-2秒钟,每根手指各重复5-6次。如果能在热水中稍微浸...
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