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粗粮馒头煮熟后,对半片开,留意不必片段,夹上生菜、培根肉、煎蛋、西红柿圈,简单。取两块原味吐司,切除四周淡黄色的边上,切出来方形。方形芝士片一片。取出炒...
做法 把圆圆的馒头四边切掉,成四方形,中央挖出孔洞。切下来的馒头也要好好利用唷!放进果汁机或调理机中打成面包粉!将面糊材料拌匀后,先放入冰箱冷藏起来。准...
牛奶和鸡蛋都是动物蛋白,不如把牛奶换成豆浆,豆浆是植物蛋白,豆浆和鸡蛋的蛋白搭配更加全面,更营养。加上全买面包(粗粮),生菜、西红柿、黄瓜(蔬菜)基本上...
五谷杂粮可以做成粥,如果不爱吃粥可以用豆浆机打成糊糊,加黑芝麻,核桃,红皮花生。每天至少一杯,蛋白质,微量元素,矿物质,膳食纤维,样样不落。最好不吃动物...
豆桨不仅带有很多的维他命,并且蛋白也较为高。馍馍也是粗粮之首。此二种食材做为早饭简直营养丰富极其,有一种天地我又得觉得。大伙儿一定要好好地享有哦。3、吐...
比如在我家里面,每天早上都是用电饭煲熬制腊八粥,只要提前在晚上预设好时间,并且稀饭里面除了有优质的大米,还有...
怎么增加粗粮的摄入?解决这个问题很简单,但是要做到很难,因为这需要做饭的人在日常生活中加强 健康 饮食的观念,同时还要有高超的厨艺,才能将增加了粗粮的饭做...
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