跑步的最高心率

发布时间：2024-04-05 21:08
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五公里成绩测试心率最接近最大心率吗

最大心率可以通过简单的计算公式220-年纪来得出。在跑步时，运动员的心率会上升，在5公里成绩测试中，运动员的心率可能会达到最大心率的94-100%。值得注意的是，每...

百米赛跑时人的心率达多少?

一般健康,人群是以220减去你的年龄即可得到你最大的心率。慢跑时适合心率最大的是65%至70%。中速跑步时最大心率是85%左右。加速跑步时适合鑫谷接近最大心率是90

青少年中长跑最大心率是多少

一般行业上按照公式：最大心率=220-年龄 来计算人的最大心率。中长跑，如果处于减肥，其强度就要达到60%-80%X最大心率。

大家跑步的心率是多少

220-年龄，比如今年20岁，你的运动的最高心率就是200，如果运动时超过这个心率就会相当危险。一般在运动时的心率保持到自己最高心率的70%-80%的话，运动效果最明显...

长跑心率多少算正常长跑对心脏的影响有哪些

1、长跑心率多少算正常 长跑属于有氧减脂肪匀速跑,所以心率在130次左右算正常。 热身准备活动 50%-60%最大心率。正常成人大约就是100次左右。 有氧减脂肪匀速跑 ,...

跑步时的最大心率该怎么算?

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原地跑步心率最高到200

你的心律仪不准吧，人的最高心律为220-年龄，也就是220-27=193。193是你的最高心律，正常跑步不是很喘的情况下也就是最高心律的60%-70%，也就是193*70%=135左右，...

适合跑步的心率是什么范围?

适合跑步的心率范围因人而异，取决于年龄、健康状况、运动经验和目标等因素。一般来说，以下是一些常见的心率范围：*有氧健身者：最大心率的60%到85%之间。这个范...

请问跑步减脂的心率最大心率是按75%还是80%?

你可以用自己心率最大值的70%-75%作为你的减肥跑步目标值，这个速度一定是很慢的，但是也具有挑战性。如果你是为了比赛而准备，你肯定不希望速度缓慢，那么你就应...

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